7 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật mà bạn nên áp dụng ngay

Từ thực tiễn hàng ngày đến các mặt hàng mỹ phẩm cần thiết, đây là một số bí quyết đã giúp cho phụ nữ Nhật Bản luôn đẹp, trẻ trung, làn da căng mịn và săn chắc từ nhiều thế kỷ trước.

1. Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki

Từ đầu thời kỳ Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng đậu đỏ này không chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn cho làn da khỏe mạnh. Đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những ai dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn giảm các vết rạn trên da. Đậu azuki có hàm lượng chất chống oxy hoá cao và chứa một chất tạo bọt tự nhiên có tên là saponin giúp làm sạch các lỗ chân lông. Nó có hiệu quả tức thời khi sử dụng vì nó giúp loại bỏ nhẹ nhàng bụi bẩn và các tế bào da chết, làm cho lỗ chân lông trở nên se khít và làm sáng da nhờ kích thích tuần hoàn máu.

Làm mặt nạ azuki khá là dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và nghiền nát ½ chén đậu azuki khô thành bột. Cho bột azuki vào bình và để vào tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ muỗng cà phê bột cho vào lòng bàn tay của bạn và trộn với một vài giọt nước. Điều này sẽ tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp lên trên khuôn mặt đã làm ướt. Ngồi thư giãn trong vòng 2 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng truyền thống

Chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta ăn vào bên trong cơ thể sẽ liên quan trực tiếp đến cách nhìn bên ngoài. Một bữa ăn truyền thống của người Nhật thường được làm theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cộng thêm gạo và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt cho cơ thể và đó chính là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh của người Nhật. Bữa ăn truyền thống này rất giàu vitamin và axit béo omega-3 giúp giảm lượng chất độc trong cơ thể có thể gây ra tình trạng viêm  và lão hóa da sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kareo), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn của Nhật Bản (và các siêu thị) giàu iodine và keratin – rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc bóng mượt. Cá giàu chất đạm và chất béo thấp hơn thịt, trong khi một phần nhỏ của nhiều loại rau sẽ cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe – chẳng hạn như konjac, kinako và natto

3. Dưỡng da với cám gạo

Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay cám gạo. Bột gạo cám đã được sử dụng trong việc tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí các phương pháp điều trị cơ thể để chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn bọc và để cho làn da săn chắc, kín đáo và tràn ngập các chất chống oxy hóa (hơn 70 thực tế) mềm mại.

Các loại mỹ phẩm Nhật chứa thành phần là Komenuka đã được phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bán rộng rãi tại các nhà thuốc, nhưng nó cũng rất dễ dàng để làm ở nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi 3 thìa cám gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước trở nên hơi đục. Lọc tách riêng phần nước và phần cám gạo. Thêm một muỗng canh sữa vào phần cám gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn với một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính khi bôi lên trên mặt khi. Dùng mặt nạ cám gạo này sau khi đã rửa sạch da mặt và để khô. Để rửa sạch mặt nạ này, bạn hãy sử dụng nước gạo mà bạn đã lọc ra trước đó. Điều này không chỉ giúp làm ẩm làn da mà còn cải thiện sự tuần hoàn của nó. Nước gạo cũng có thể giúp làm sáng da.

4. Sử dụng trà xanh cho các mục đích khác nhau

Với tính chất chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh matcha là một phần quan trọng trong lối sống của người dân Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản cũng đã sử dụng trà xanh trong các quy trình làm đẹp của họ – từ việc kết hợp các loại kem dưỡng da chiết xuất từ trà xanh đến muối tắm trà xanh và thậm chí là các loại xà phòng tắm và mặt nạ cho tóc.

Trà xanh matcha, được biết đến với nồng độ cao của catechin polyphenol – một loại chất có vô số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nồng độ cao của tannin cũng giúp làm săn chắc da. Bột trà xanh matcha có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt các tế bào chết, làm giảm viêm (đặc biệt là với làn da mụn) và giúp cân bằng sắc tố da.

5. Tắm bồn hàng ngày, đi đến onsen thường xuyên

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch mà đó còn là một cách thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp trung tâm thành phố, khu du lịch và thậm chí là các điểm ngoài trời không có người cai quản, cung cấp cho mọi người cơ hội để được ngâm mình, chà rửa và thư giãn trong nguồn nước tự nhiên giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Các bồn tắm gia đình (không có vòi hoa sen), hay ofuro, cũng là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người phụ nữ Nhật Bản.Tắm xông hơi trước khi đi ngủ sẽ không những giúp bạn thư giãn mà còn giúp tuần hoàn máu, ngăn ngừa đau nhức vai và lưng, thư giãn cơ và ngăn ngừa sưng chân.

Để tạo thêm các hiệu ứng giữ ẩm và bổ sung độ ẩm cho da, hãy pha vào bồn tắm của bạn một chút dầu hoặc muối tự nhiên. Hơi nước cũng là một cách tuyệt vời để detox, giúp làm sạch lỗ chân lông và thúc đẩy làn da tươi sáng. Tắm bồn sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, loại hormone không chỉ giúp ngủ ngon mà còn là chất có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời.

6. Tín đồ của dầu tsubaki

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang dùng dầu tsubaki (camellia), cho da, tóc và sức khoẻ tổng thể. Thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc tóc, dầu này đặc biệt chứa hàm lượng cao các chất như: axit béo omega-9 (còn gọi là axit oleic), protein thiết yếu, và glycerides, kết quả là một sự kết hợp hoàn hảo đó tạo cho mái tóc dày, khỏe mạnh và bóng mượt.

Dầu ăn tsubaki được dùng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp cho da khô hoặc mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura. Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn nhiều so với dầu salad và giàu vitamin.

7. Bổ sung Vitamin C

Chúng ta thường biết đến Vitamin C có khả năng chống lại cảm lạnh mà hiếm khi để ý rằng vitamin C còn giúp làm tăng nguồn collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và giữ gìn sức khỏe chung. Nó cũng giúp làm tan và phân huỷ melanin, sự hình thành sắc tố tự nhiên xuất hiện khi da bị sạm hoặc khi tuổi tác tăng lên. Vitamin C sẽ mang tới cho bạn một làn da sáng đẹp tự nhiên.

Phụ nữ Nhật thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, collagen, đồ uống, hoa quả và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả của Nhật Bản, như cam quýt, kaki (hồng Nhật), cũng như shiso (một loại húng quế), tất cả đều cực kỳ giàu vitamin C. Bạn có thể tìm thấy nó trong bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng collagen, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C như acerola, yuzu, kaki, parsley, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi đều có bán ở bất kỳ siêu thị nào.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng…

Đó là một niềm tin phổ biến trên nhiều nền văn hóa đó là vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong. Tại Nhật Bản nó được gọi là mienai oshare, hoặc vẻ đẹp tiềm ẩn. Cụm từ ngụ ý rằng vẻ đẹp không nhất thiết phải được thể hiện hoặc chứng minh về mặt thể chất để được đánh giá hoặc công nhận. Nó phản ánh tư thế đĩnh đạc và tự tin rằng không có sản phẩm đắt tiền nào có thể mua được: một nụ cười, sự rực rỡ hay nguồn năng lượng ấm áp mà những người xung quanh có thể cảm nhận được khi bạn hạnh phúc, sự tự tin và tự nhận thức được bản thân. Đây chính là phần quan trọng nhất trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc sắc đẹp hằng ngày của bạn!