“TẤT TẦN TẬT” NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ KEM CHỐNG NẮNG (Phần 1)

Ở Việt Nam, ung thư da cũng chiếm một tỷ lệ đáng kể trong số các bệnh về da. Tuy nhiên ngoài kiến thức “ra nắng cần phải bôi kem chống nắng” thì đa số chúng ta vẫn chưa thực sự hiểu về chúng và cách sử dụng chúng một cách hiệu quả.

1/ CÓ MẤY LOẠI TIA CỰC TÍM:

Có 3 loại chính: UVA, UVB và UVC.

Ở cường độ nhẹ (lúc nắng sớm), tia cực tím có tác dụng tốt đối với sức khỏe như kích hoạt sản xuất vitamin D hoặc giúp điều trị bệnh vảy nến và một số bệnh ngoài da khác. Ngược lại, ở cường độ mạnh thì tia cực tím có nhiều tác hại.

– UVC có khả năng gây ung thư cao nhất nhưng bị tầng ô zôn hấp thụ và phản xạ nên không đến được mặt đất. Tuy nhiên, nhiều nơi tầng ô zôn bị thủng hoặc bị mỏng thì nguy cơ từ UVC là rất lớn.

– UVB tác động vào lớp biểu bì (lớp da ngoài cùng), đây là tác nhân chính gây cháy nắng, đen da và có thể gây ung thư da. UVB có cường độ cao nhất từ 10h đến 14h và mạnh nhất vào mùa hè.

– UVA (chiếm 95% bức xạ tia cực tím), tia cực tím này luôn hiện diện bất kể mùa nào trong năm. Dù trời nắng hay râm mát thì tia UVA vẫn làm tổn hại đến da. UVA xuyên được qua kính và nhiều loại vải. Mặc dù UVA không làm đen da nhưng lại tạo ra các gốc tự do, phá hủy collagen và elastin gây lão hóa da. UVA có thể gián tiếp gây ung thư và đột biến DNA. UVA là nguyên nhân của vết nám, vết nhăn và sự lão hóa da.

Với tác hại như vậy kem chống nắng là một trong những bước quan trong và chúng ta cần phải tạo thói quen bạn ạh.

2/ CHỈ SỐ CHỐNG NẮNG SPF & PA ?

**SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor ) chỉ khả năng chống UVB. SPF là định mức đo lường số giờ trung bình làn da được bảo vệ khi sử dụng sản phẩm chống nắng chứ không phải là lượng chất chống nắng như nhiều người lầm tưởng.

Mỗi đơn vị SPF có khả năng bảo vệ từ 10 đến 15 phút. Để biết được kem chống nắng hiệu quả trong bao lâu, bạn hãy lấy chỉ số SPF nhân với 10.

SPF 30: chống nắng là 300 phút
SPF 50: chống nắng lên tới 500 phút

– Nếu bạn đi đường bình thường thì bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF 15 đến SPF 20
– Nếu bạn đi tắm biển hay ở ngoài nắng nhiều giờ liền bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên

**PA là gì?

PA (Protect Grade) nghĩa là có khả năng lọc tia cực tím UVA
– PA+ Bảo vệ khỏi tia UVA (40-50%)
– PA++ Bảo vệ khỏi tia UVA cao (60-70%)
– PA+++ Bảo vệ khỏi tia UVA hoàn hảo (90%)

Hay hiểu đơn giản là

PA+: khá hiệu quả
PA++: hiệu quả
PA+++ rất hiệu quả
Tuy nhiên, trong quá trình vận động và ra mồ hôi thì lớp kem chống nắng đã thoa của bạn sẽ bị mất đi. Vì vậy, theo nghiên cứu, sử dụng lại sau mỗi 2 giờ là cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè.

~ Cuối cùng để tìm hiểu thêm về cách chọn kem chống nắng sao phù hợp với làn da bạn thì, mời bạn tham khảo thêm tại links sau: Chọn kem chống nắng nào phù hợp với mình đây ???

_____________________
Chip Admin: St & Tổng Hợp