Chuyên mục : BÍ QUYẾT CÁCH LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN CỦA PHỤ NỮ NHẬT _ [Phần cuối]

Trong các món ăn của người Nhật có hàm lượng tinh bột rất cao, thật lạ là họ vẫn giữ được dáng người nhanh nhẹn và mảnh khảnh như vậy. Trong khi đó, đối với món ăn của phương Tây, chất tinh bột lại được xem là kẻ thù của công cuộc giảm béo. Mấu chốt của sự khác biệt đó phải xét đến chất lượng của chất tinh bột.

Theo cách chế biến thức ăn truyền thống của người Nhật, tinh bột vẫn còn giữ được nguyên chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như niacin, vitamin D, canxi, chất xơ, sắt, thiamin… cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể và nhanh tạo cảm giác no. Các loại tinh bột của họ là bột chứa nhiều rau xanh, mỳ soba (mỳ lúa mạch) và các loại họ đậu…

Hơn nữa trong cách chế biến thực phẩm, người Nhật không sử dụng các chế phẩm từ sữa, cũng không cho thêm các chất béo bên ngoài.

3/ RAU BẮP CẢI:

Các chế độ ăn uống của Nhật Bản thường có các loại rau củ họ nhà cải bắp như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, củ cải và bok choy… so với chế độ ăn phương Tây điển hình.

Các loại rau “ cải bắp” này chứa lương lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ăn thường xuyên các loại rau này với việc tránh được các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và cao huyết áp.

4/ DÙNG NẤM TRONG CÁC BỮA ĂN:

Nấm là nguồn thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, đồng thời nó cũng có tác dụng hạ cholesterol, tăng cường chất chống ôxy hóa và lão hóa mạnh mẽ.

140 grams của nấm shiitake chứa 27% giá trị vitamin B3 hàng ngày, 21% vitamin B5, 21% vitamin B6 và 18% vitamin B2. Hơn nữa nó là một nguồn tuyệt vời của các chất khoáng quan trọng (mangan 17%, phốt pho và kali 16% 12.3), mà chỉ chứa 25 Calo!

5/ ĂN NHIỀU RONG BIỂN:

Một bí mật quan trọng nhất trong chế độ ăn uống đối với phụ nữ Nhật Bản là ăn rong biển. Các loại rong biển như Kombu, Wakame và Nori chứa một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C và canxi đến beta-carotene… những chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hóa, bổ máu… Vì vậy, một bữa ăn thông thường của Nhật Bản bao giờ cũng có rong biển, Đây cũng chính là bí quyết để duy trì sự trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản.

6/ THƯỜNG XUYÊN ĂN CÁ

Theo số liệu nghiên cứu từ các chuyên gia trên thế giới, người Nhật Bản tiêu thụ trung bình hơn 70 kg cá / năm. Trong khi đó, người Tây Âu chỉ tiêu thụ khoảng 26 kg và tại Mỹ là 7 kg. Cá là một loại thực phẩm rất giàu axít béo omega- 3, các protein ít béo, các vitamin và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, kali, iốt và magiê. Đây là những dưỡng chất làm đẹp da, mượt tóc và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Nếu bạn muốn học tập bí quyết trẻ trung của phụ nữ Nhật, bạn không nên nói không với cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích…

7/ DÙNG TRÀ XANH NHƯ THỨC UỐNG VÀ MỸ PHẨM.

Trà xanh là một trong những đặc trưng ẩm thực nổi tiếng của người Nhật, không ai còn lạ gì với văn hóa trà đạo Nhật Bản. Chắc chắn bạn cũng đã biết về tác dụng của trà xanh, đó là giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư…

Với thói quen thường xuyên uống trà, phụ nữ người Nhật không những giữ được vóc dáng của mình khỏe mạnh mà còn tránh được nhiều bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Bên cạnh việc sử dụng nó như một loại đồ uống, người Nhật còn dùng trà xanh cho một loạt các ứng dụng chăm sóc da, Khó tìm được một cửa hàng mỹ phẩm nào ở Nhật mà không bày bán các sản phẩm có chứa trà xanh.. Mỹ phẩm từ trà xanh rất đa dạng bao gồm mặt nạ đắp mặt, sữa dưỡng thể, kem trắng da, kem dưỡng ẩm . Tác dụng chống viêm của nó cũng được tận dụng trong việc tắm bồn với trà xanh, một trong nhiều bí quyết làm đẹp truyền thống ở Nhật Bản.

***(B) VẺ ĐẸP CỦA SỰ DUYÊN DÁNG VÀ NỮ TÍNH

Phụ nữ Nhật Bản nhìn chung đều duyên dáng và được đánh giá cao về sự đĩnh đạc, nữ tính và cách cư xử khéo léo. Tư thế đĩnh đạc đến từ sự thoải mái hài lòng với bản thân, những việc mình làm được và cách làm những điều đó.

Cách cư xử tinh tế và đĩnh đạc có thể làm cho bất kỳ người phụ nữ nào trông hấp dẫn hơn. Trong khi sự hoạt bát và hăng hái có thể giúp một người phụ nữ có được những gì mình muốn, nó sẽ hầu như không đóng góp vào việc làm người phụ nữ ấy trông xinh đẹp hơn. Và, thiếu hăng hái không có nghĩa là yếu đuối hay thụ động.

Vậy mỗi người phụ nữ phải chọn một trong hai tính cách nữ tính hay là mạnh mẽ ? Thật ra, phụ nữ có thể khéo léo kết hợp cả hai cùng một lúc.

1/ SẮC ĐẸP LÀ SẢN PHẨM CỦA QUAN NIỆM

Sắc đẹp là một khái niệm tương đối tồn tại trong nhận thức của mỗi cá nhân. Quan niệm và tình cảm của người đánh giá đóng vai trò chi phối, thậm chí áp đặt lên tiêu chuẩn của họ về “một người phụ nữ đẹp”.

Trong tiếng Nhật có câu “Khi người ta yêu, nốt mụn trở thành lúm đồng tiền” (horete shimaeba, abata mo ekubo). Cũng giống như câu nói: “Sắc đẹp tùy thuộc đôi mắt của người nhìn” (beauty is in the eyes of the beholder) trong tiếng Anh. Bạn ưa thích người nào đó, hay có những quan niệm tích cực về đường nét mà người đó sở hữu thì đã tồn tại một cảm giác dễ thương về người đó.

Một người phụ nữ được mô tả là “duyên dáng” và “quyến rũ” thì hẳn là cô gái ấy đã gây được thiện cảm cho người đánh giá.

2/ CHĂM SÓC VẺ ĐẸP BÊN TRONG

Người Nhật tin vào một khái niệm gọi là “mie-nai osharé”. Nó được dịch là vẻ đẹp vô hình hay vẻ đẹp bên trong. Điều này có nghĩa là vẻ đẹp của một người phụ nữ thực sự toát ra bởi thần thái, sức khỏe và phong cách của họ chứ không đơn thuần là những đường nét trực quan.

Phụ nữ Nhật Bản đặc biệt kỹ lưỡng trong việc lựa chọn trang phục (kể cả những quần áo mặc thường ngày) Không chỉ chọn quần áo thời trang thật phù hợp với vóc dáng, mà cả đồ nội y họ cũng chăm chút để bản thân cảm thấy thoải mái và tự tin.

Hàng may mặc Nhật Bản thường có các lớp lót bên trong rất mềm mịn, thường là lụa. Họ có phong tục thêu những lớp bên trong với hoa văn tinh xảo để người mặc cảm nhận chứ những hoa văn đó hiếm khi được nhìn thấy. Bên trong quần áo cũng thường được gắn móc, cài để giữ trang phục chỉn chu, mà không thể được nhìn thấy từ bên ngoài.

Người phụ nữ mất nhiều thời gian chọn trang phục, đơn giản chỉ là cách họ trân trọng cơ thể và chăm sóc vẻ đẹp nữ tính, vì sự thoải mái và sức khỏe cơ thể bản thân. Nét tinh tế từ bên trong cùng với vẻ đẹp bên ngoài và phẩm giá đảm bảo một vẻ đẹp hoàn hảo mà không phải đến từ sự giả tạo bên ngoài.

==========================