Da mặt bị chảy xệ phải làm sao?

Không có được sự săn chắc, da mặt chảy xệ, nhăn nheo…là những dấu hiệu điển hình của nhiều chị em ở độ tuổi 25. Vậy điều gì đang xảy ra bên trong da vào thời điểm này? Và làm cách nào để cải thiện nó?

Nhiều chị em bỏ ra rất nhiều tiền, áp dụng hàng loạt phương pháp chăm sóc da nhưng kết quả lại không như ý, thậm chí là tình trạng da mặt ngày càng tệ hơn. Bởi không phải cứ sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền là được. Mà bạn cần phải hiểu biết nguyên nhân khiến da bị chảy xệ, nắm được những điều cơ bản về chăm sóc da và biết cách kết hợp với những loại thực phẩm có lợi cho da vào bữa ăn hàng ngày.

Độ đàn hồi của da là gì?

Hiểu một cách đơn giản độ đàn hồi của da là khả năng da trở về vị trí ban đầu gần như ngay lập tức khi chúng ta kéo căng ra.

1. Lớp hạ bì quyết định đến độ đàn hồi của da

Làn da của chúng ta bao gồm 3 lớp chính: biểu bì, hạ bì và mô dưới da.

Lớp biểu bì là lớp da ở phía ngoài cùng mà chúng ta có thể nhìn và chạm vào được. Đây là nơi diễn ra sự trao đổi chất của da và tạo nên hàng rào bảo vệ, giữ được độ ẩm cho da.

Trong khi lớp hạ bì với độ dày khoảng 1,8mm, có cấu tạo là sợi collagen, sợi đàn hồi và các mô liên kết, quyết định đến độ đàn hồi của da.

Tuổi tác, lối sống và các nhân tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời và sự thay đổi nhiệt độ có tác động đến số lượng sợi collagen và sợi đàn hồi trong cấu trúc da. Điều đó khiến độ đàn hồi của da giảm.

2. Ba thành phần chính đóng vai trò quan trọng tạo độ săn chắc cho da

Collagen, axit hyaluronic và elastin là những thành phần mà chúng ta thương được nghe. Chúng thường được sử dụng như một thành phần giữ ẩm trong mỹ phẩm. Và cả 3 thành phần này đóng vai trò quan trọng quyết định đến sự săn chắc và độ đàn hồi của da.

Collagen: chiếm khoảng 90% trong lớp hạ bì da. Nó có vai trò giống như vai trò của chiếc lò xo trong tấm nệm mà bạn nằm hàng ngày. Theo thời gian, lò xo bị giãn và chiếc nệm đó có thể hoàn toàn mất đi khả năng đàn hồi. Tương tự collagen cũng vậy.

Elastin: được ví như một chất keo liên kết các tế bào. Giúp da có thể trở về hình dạng ban đầu, không bị chùng nhão, chảy xệ, nhăn nheo.

Axit Hyaluronic: có khả năng giữ nước rất tốt, giúp dưỡng ẩm, giữ ẩm cho da và làm mờ nếp nhăn

Nguyên nhân làm da mặt chảy xệ, giảm độ đàn hồi

Lớp hạ bì của da sẽ quyết định đến độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Những nguyên nhân chính sau đây sẽ làm thay đổi trạng thái của lớp hạ bì của da:

• Lão hoá
• Bị hư hỏng do da khô hoặc ảnh hưởng của tia UV
• Bị oxy hoá và đường hoá

Ăn gì để da không chảy xệ?

Ảnh nguồn Internet

Nguyên nhân làm giảm sự săn chắc của da bao gồm ảnh hưởng của tia UV, chăm sóc da sai cách và lối sống, nhưng trọng tâm ở đây là chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống là một yếu tố không thể thiếu trong các hoạt động của chúng ta, và các chất dinh dưỡng lấy từ thực phẩm trở thành năng lượng để cho cơ thể chúng ta “làm việc”.

Vì vậy ăn gì để da không bị chảy xệ là điều được nhiều chị em quan tâm.

Về cơ bản, các chất dinh dưỡng sau đây sẽ rất cần thiết cho da:

1. Protein

Protein là thành phần quan trọng tạo nên các tế bào da. Protein được phân hủy thành các axit amin trong cơ thể và trở thành nguyên liệu sản xuất ra collagen.

Việc thiếu protein có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa da, dẫn đến các vấn đề về da. Nó có thể gây chảy xệ hoặc xỉn màu.

Do đó cần biết kết hợp một số  loại thực phẩm giàu protein, ít calo như phi lê gà, thịt đỏ, thịt cừu, cá thu, cá mòi, natto, đậu hũ…vào bữa ăn hàng ngày.

2. Isoflavone

Isoflavone là một thành phần có nhiều trong các sản phẩm đậu nành. Nó có cấu trúc tương tự như nội tiết tố nữ estrogen, có tác dụng thay thế khi estrogen bị thiếu.

Estrogen là không thể thiếu để tạo ra các thành phần thiết yếu cho sự săn chắc của da như collagen và axit hyaluronic.

3. Vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình oxy hóa của cơ thể. Đặc biệt là trong lớp hạ bì, Vitamin A ​​sẽ hoạt động như một chất dinh dưỡng để ngăn chặn quá trình oxy hóa collagen và nguyên bào sợi sản xuất collagen.

Vì vậy nếu cơ thể bị thiếu hụt loại vitamin này sẽ dễ dàng gây ra các vấn đề về da.

Vitamin A chứa rất nhiều trong gan, lươn, củ cà rốt…

4. Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Ngoài ra, nó cũng là một thành phần cần thiết để tăng collagen mang lại độ đàn hồi cho da.

Vitamin C có nhiều trong ớt đỏ, bông cải xanh, hồng và cam.

5. Vitamin E

Vitamin E có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa da và thúc đẩy lưu thông máu nên là không thể thiếu để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Vitamin E có nhiều trong cá hồi, lươn và các loại hạt.

Cách chăm sóc phục hồi da chảy xệ

Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng là điều cần thiết để tạo ra làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, một mình chế độ ăn uống không thể giúp lấy lại sự săn chắc cho da. Mà cần phải kết hợp với các biện pháp khác như ngủ, tập thể dục và chăm sóc da đúng cách.

Điểm cơ bản của việc chăm sóc da hàng ngày để lấy lại sự săn chắc cho làn da là chống tia UV triệt để và chăm sóc dưỡng ẩm cho da.

Các tia UV-A, tia cực tím, chạm đến lớp hạ bì sẽ làm hỏng nó. Vì vậy khi bạn đi ra ngoài, hãy cố gắng sử dụng kem chống nắng, dù che, mũ, vv Hoặc tốt nhất là bạn hãy sử dụng sản phẩm áo chống nắng Uniqlo của Nhật.

Ngoài ra, da khô cũng sẽ làm giảm độ săn chắc của da. Mặc dù các loại mỹ phẩm chăm sóc da không có tác động trực tiếp lên lớp hạ bì, nhưng chúng có thể giúp ngăn chặn các kích thích bên ngoài bằng cách cung cấp độ ẩm cho lớp biểu bì da. Giúp da không bị khô.

Do vậy nếu tìm được loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng chảy xệ của da.

Xem thêm: Top mỹ phẩm chống lão hoá da của Nhật tốt nhất hiện nay