Sài Gòn nắng nóng gay gắt, bảo vệ da bạn như thế nào?

Nhiệt độ tại khu vực các tỉnh miền Đông Nam Bộ và Sài Gòn (TP.HCM) hiện đang ở mức cao, nhiệt độ cao nhất ghi nhận được là 35-36 độ C. Với mức nhiệt này thì có thể gây nguy hiểm cho con người. Do đó bạn cần có các phương án bảo vệ bản thân, đặc biệt là khi đi ra ngoài.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số bức xạ cực tím (tia UV) cao nhất là 11+ với thời gian gây bỏng là 10 phút. Với mức UV 8-10, thời gian gây bỏng là 25 phút.

Tia UV chạm ngưỡng nguy hiểm

Với thời tiết nắng nóng ở Nam Bộ như hiện nay thì trong khoảng thời gian từ 11h – 15h mỗi ngày, cường độ ánh nắng mặt trời là cao nhất và cũng là thời gian có bức xạ cực tím cao nhất. Và với mức này, tia UV có thể gây ảnh hưởng đến da, mắt khi tiếp xúc trực tiếp thường xuyên với ánh nắng.

Theo các bác sĩ thì tia cực tím gây ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt khi không đeo kính bảo hộ. Các tế bào bao bọc mắt có thể bị phá hủy do tia nắng, nhất là khi phản chiếu dội lên từ mặt xi măng, cát hay nước.

Sau khi bị tia cực tím chiếu, từ 6-15 giờ, bệnh nhân có những rối loạn thị giác như giảm thị lực, nhìn thấy quầng bao quanh các nguồn sáng. Sau đó, người bệnh sẽ cảm thấy như có dị vật ở trong mắt, chảy nước mắt, rất sợ ánh sáng. Trường hợp cơ thể tiếp xúc với ánh nắng nhiều lần trong thời gian dài, tia cực tím còn có khả năng gây các chứng bệnh về mắt trầm trọng hơn, như suy hoại võng mạc, cườm mắt, lòa thậm chí mù mắt.

Bên cạnh đó khi da tiếp xúc trực tiếp dưới nắng có chỉ số UV cao với thời gian lâu sẽ làm cho da đỏ, rát, đau kèm theo ngứa, phù và có thể sốt. Đặc biệt, khi tác động lâu dài với UV ở mức cao còn làm tăng nguy cơ gây ung thư da do bị tổn thương ADN trong nhân tế bào da ở lớp thượng bì.

Cách bảo vệ da khỏi tia cực tím

Điều quan trọng là bạn cần tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, đặc biệt vào thời điểm mà nhiều ánh nắng nhất trong ngày (từ 10-15h).

Mặc quần áo dài tay, váy dài che kín cơ thể, chọn chất liệu vải dệt khít nhau, màu sáng để tránh bắt nắng.

Đội mũ rộng vành để che mặt và cổ. Luôn đeo kính khi ra đường.

Thường xuyên dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên dù bạn ở trong nhà hay di chuyển bằng ô tô. Bôi kem chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 giờ.

Xem thêm: Top kem chống nắng của Nhật.

Đối với trẻ em, cần hạn chế cho trẻ ra ngoài. Khi buộc phải ra ngoài, cần che chắn, bảo hộ, thoa kem chống nắng cho trẻ.

Xem thêm: Top 10 loại kem chống nắng của Nhật dành cho bé

(Bài viết có sử dụng thêm các thông tin từ baomoi.com)