Điểm danh 6 loại trà tốt cho phụ nữ đang cho con bú

mẹ cho con bú nên uống trà gì

Sữa mẹ được hình thành từ máu. Do đó việc cải thiện lưu thông máu bằng cách uống các loại đồ uống nóng như trà cũng là một cách để giúp mẹ “gọi sữa về”. Tuy nhiên nên uống loại trà nào thì tốt?

Sữa mẹ chứa protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin, vv, nhưng chủ yếu vẫn là nước. Nếu người mẹ không bổ sung đủ nước thì sẽ làm giảm chất và lượng nguồn sữa mẹ. Do đó ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì uống các loại đồ uống như trà sẽ giúp mẹ bổ sung lượng nước cần thiết.

Xem thêm: Mẹ cho con bú nên ăn gì?

Những loại trà nên uống trong thời gian cho con bú

1. Trà bồ công anh

Trà bồ công anh được làm từ phần rễ. Rễ này chứa lecithin và choline có tác dụng như ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ức chế cholesterol xấu, nó có thể thúc đẩy tuần hoàn và cải thiện cảm lạnh.

Nó cũng chứa sắt, canxi và các vitamin cần thiết cho việc cho con bú.

Bởi vì hương vị của trà bồ công anh giống như cà phê, do đó những người yêu thích cà phê có thể lựa chọn trà bồ công anh thay thế trong khi cho con bú.

2. Trà Rooibos

Trà Rooibos chứa nhiều khoáng chất như magiê, kẽm, kali, canxi và phốt pho giúp cải thiện tình trạng táo bón và hoạt động đường ruột. Gần đây loại trà này đang được nhiều mẹ lựa chọn như một loại trà nhẹ nhàng cho trẻ nhỏ.

3. Trà lúa mạch

Lúa mạch chứa nhiều khoáng chất phong phú như lignan, selen, vitamin A, B, C, E, muối khoáng, canxi, magiê, kali… Do đó bạn có thể dễ dàng hấp thụ các khoáng chất này khi uống trà lúa mạch.

Tuy nhiên vì trà lúa mạch có tác dụng làm mát cơ thể nên nó có thể làm cho tuyến vú bị tắc khi uống quá nhiều. Do đó các mẹ đang cho con bú nên cẩn thận, khi uống hãy hâm nóng và không uống quá nhiều.

Một số loại trà lúa mạch thương mại bán trên thị trường có thể có thành phần caffein, vì vậy hãy kiểm tra kỹ trước khi uống.

Hiện tại Shop đang có bán loại trà lúa mạch của Nhật cho mẹ và bé, hoàn toàn không chứa caffein nên bạn hoàn toàn yên tâm nhé.

4. Hojicha

Trà Hojicha (hay còn gọi là Houjicha) chứa catechin có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sâu răng và cải thiện môi trường đường ruột, và nó cũng có tác dụng giúp bạn thư giãn bởi hương thơm của nó. Mặc dù vậy nó cũng chứa caffeine (20mg trong 100ml). Hãy cẩn thận đừng uống quá nhiều.

5. Trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc có tác dụng cải thiện lưu thông máu tốt cho phụ nữ đang cho con bú, tuy nhiên cũng có một số loại trà thảo mộc không nên uống vì trong thành phần cũng chứa caffein.

Các loại thảo mộc mà mẹ cho con bú nên uống đó là: gừng, sả, dâu rừng, cây tầm ma, tầm xuân

6. Trà ngưu bàng (Burdock )

cây ngưu bàng

Saponin chứa trong cây ngưu bàng có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, do đó các bà mẹ bị viêm tuyến vú nên dùng. Ngoài ra, nó là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, vì vậy nên có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng táo bón.

Tuy nhiên, uống quá nhiều saponin có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy và buồn nôn, vì vậy hãy cẩn thận.

Nên tránh uống gì trong thời gian cho con bú?

1. Đồ uống có caffein

Người mẹ uống đồ uống chứa nhiều caffein trong thời gian cho con bú thì nguy cơ có chất caffein trong sữa mẹ là rất cao. Khi trẻ bú sữa có chứa caffein sẽ khiến bé khó ngủ, gắt gỏng, quấy khóc.

2. Rượu

Khi bạn uống rượu, nồng độ cồn trong sữa sẽ gần như tương đương với nồng độ cồn trong máu. Và điều đó là không tốt cho bé.

Tham gia bình luận

Sản phẩm trong bài viết

Best Seller
Thêm vào giỏ
Best Seller Trà Hato Mugicha 168grTrà Hato Mugicha 168gr
Đọc tiếp

Bài viết cùng chuyên đề:

Bài viết liên quan

im-danh-6-loi-tr-tt-cho-ph-n-ang-cho-con-b-mira-chan-039-s-kitchen