mẹ cho con bú không nên ăn gì

Mẹ cho con bú không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống của mẹ đang cho con bú là rất quan trọng. Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn để giúp “gọi sữa về” thì cũng có những thứ mà mẹ không nên ăn. Vậy những thứ đó là gì?

Với những loại thức ăn tốt cho sữa mẹ mà bạn nên ăn thì có thể xem chi tiết tại đây: Mẹ cho con bú nên ăn gì? Bên cạnh đó cũng có những loại thức ăn ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ. Điều quan trọng là tránh ăn nhiều muối, thực phẩm chứa nhiều chất béo, chế độ ăn uống càng nhiều calo càng tốt. Trong thời gian cho con bú, mẹ hãy kiềm chế sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

Rượu · Caffeine

Rượu bia có thể có ảnh hưởng đến sự phát triển và não bộ của bé. Vì vậy mẹ tuyệt đối không uống bia rượu trong thời gian cho con bú.

Ngoài ra, nếu bạn uống cà phê quá nhiều, bé sẽ bị kích thích và ngủ say, vì vậy hãy thưởng thức nó một cách vừa phải.

Bánh mì ngọt

Mặc dù ở bài viết những thực phẩm mà mẹ cho con bú nên ăn chúng tôi có đề cập đến vấn đề cần thiết phải cung cấp carbohydrates cho cơ thể, và bánh mì là một thực phẩm phổ biến có hàm lượng carbohydrate cao. Tuy nhiên việc ăn bánh mì ngọt hoặc bánh mì kèm bơ, đường hay dầu đều có hàm lượng chất béo cao. Vì vậy bạn không nên ăn.

Bánh gạo

Ở Nhật Bản, các loại bánh gạo thường được làm từ gạo nếp. Gạo nếp có hàm lượng calo cao, ngoài ra gạo nếp hay gạo đỏ vv sẽ có nhiều khả năng sản xuất sữa có độ nhớt cao, và ngay sau đó ngực của bạn sẽ căng ra. Tuy nhiên, những mẹ ít sữa hoặc những người không cảm thấy rắc rồi khi bầu ngực căng thì có thể ăn bánh gạo mà không gặp vấn đề gì.

Còn với những mẹ sau khi sinh đã có đủ lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé thì nên hạn chế ăn bánh gạo ( gạo nếp).

Trong quá khứ, có ý kiến cho rằng “ăn bánh gạo để cho sữa mẹ tốt hơn”, nhưng nó không còn được áp dụng ngày nay nữa.

Rau sống

Rau sống thường được sử dụng làm các món salad có tác dụng làm mát cơ thể. Tuy nhiên khi cơ thể lạnh, sự lưu thông máu sẽ càng khó khăn, vì vậy hãy ăn rau nấu chín càng nhiều càng tốt. Bạn nên chọn ăn các loại rau củ mùa đông như: bắp cải, củ cải, hành tây, cà rốt thay vì các loại rau củ mùa hè làm mát cơ thể như dưa leo, cà tím và cà chua.

Thức ăn có hàm lượng chất béo cao như món chiên

Thức ăn giàu chất béo làm cho máu bị hôi và làm cho hương vị của sữa mẹ trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra các loại gia vị có mùi mạnh mẽ, chẳng hạn như tỏi, rất dễ xuất hiện trong sữa mẹ, và trẻ sơ sinh có thể không thích hương vị của chúng.

Thực phẩm chiên làm cho sữa mẹ khó uống hơn đối với trẻ, vì vậy hãy cẩn thận không nên ăn quá nhiều đồ chiên và đồ ngọt béo, chẳng hạn như trứng chiên hay bánh ngọt…

 

Tác giả: Hau Le

Bài viết cùng tác giả

Bài viết cùng chuyên đề:

Bài viết liên quan