Cháo yến mạch cho mẹ và bé

Cháo yến mạch chuối sữa tươi (từ 7 tháng tuổi)

Cứ mỗi buổi sáng không nghĩ ra món gì cho em ăn thì mình lại lấy yến mạch , chuối  và sữa tươi có sẵn trong tủ lạnh để làm món  yến mạch chuối sữa tươi

Cháo yến mạch cho mẹ và bé

Yến mạch chuối sữa tươi, có them Kiwi nữa là ngon lắm

Cứ mỗi buổi sáng không nghĩ ra món gì cho em ăn thì mình lại lấy yến mạch , chuối  và sữa tươi có sẵn trong tủ lạnh để làm món  yến mạch chuối sữa tươi. Bé nhà mình thích món này nên mình hay thường xuyên nấu lắm . Đặc biệt yến mạch là một trong những nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao , là nguyên liệu lý tưởng để mẹ sử dụng chế biến các món ăn dặm kiểu Nhật cho bé

  • Yến mạch là gì ? Và yến mạch tốt cho sức khỏe như thế nào ?

Lên mạng tìm hỏi anh Google thì các bạn sẽ nhận được vô vàng thông tin về  món ăn đầy dinh dưỡng này . Do vậy Mira chỉ tóm tắt cho các bạn như sau .

Yến Mạch là vua của các loại ngũ cốc vì giá trị dinh dưỡng cực cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan, protein, canxi, đặc biệt là sắt và các loại vitamin nhóm B, vitamin E … Hàm lượng chất xơ có trong yến mạch gấp 20 lần hàm lương chất xơ có trong gạo trắng mình ăn hằng ngày đó các bạn ! 

Yến mạch có chứa nhiều chất xơ do vậy rất tốt cho cả mẹ và bé . Mẹ thì có thể ăn yến mạch để bổ sung nhiều chất cho cơ thể mà không sợ tăng cân , còn cho bé ăn yến mạch thì sẽ giúp ngăn ngừa được chứng táo bón nhé. Trẻ em được cho ăn yến mạch hằng ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung đủ chất,  giúp trẻ thông minh, phát triển trí não.

Có rất nhiều loại yến mạch nhưng loại có thể sử dụng để ăn liền  hay nấu cháo ăn dặm cho bé là loại Rolled oat . Khi mua ở Nhật thì họ không ghi phân loại rolled oat hay không , nên Mira chọn loại yến mạch  Premium của Hokkaido. Đây là loại yến mạch hảo hạng, không có chứa bất kì chất bảo quản hay chất tạo màu, mùi. Đồng thời trên bao bì của sản phẩm cũng có ghi thích hợp để nấu đồ ăn dặm cho bé ( vậy đi cho bảo đảm hihi )

Và cũng có rất nhiều cách để nấu cháo yến mạch cho bé . Bạn có thể sử dụng yến mạch thay gạo để nấu cháo , rồi sau đó thêm thịt , cá , rau vào nấu chung như bình thường .Nhưng Mira chỉ thường xuyên nấu cháo yến mạch với chuối và sữa tươi thôi vì chuối ngọt và sữa tươi béo tạo nên được vị ngọt ngon , beo béo cho yến mạch , giúp bé dễ ăn . Thỉnh thoảng mình cho Kiwi hay rau chân vịt vào thì cũng ngon lắm

Món này cả mẹ và bé đều ăn được nhé !

Xem thêm các công thức chế biến Yến mạch Hokkaido

Sau đây mời bạn tham khảo công thức nấu món Cháo yến mạch sữa tươi chuối  : (Dành cho bé ăn dặm kiểu Nhật từ 7 tháng trở lên)

Nguyên liệu:

Nửa trái chuối xắt hạt lưu nhỏ nhỏ

200ml nước

100ml sữa tươi

30 gram yến mạch loại dành cho bé ăn dặm được

Cách nấu :

Cho 30 gram yến mạch vào 200 ml nước rồi cho lên bếp nấu lửa nhỏ trong khoảng 15 phút
Khi yến mạch đã mềm và nước đã cạn dần thì ta cho thêm chuối và 100 ml sữa tươi vào . Để lửa nhỏ nấu tiếp khoảng 5 , 10 phút nữa cho chuối và yến mạch đều chín mềm.
Bạn có thể kiểm tra xem độ mềm của yến mạch có phù hợp với khả năng ăn của bé chưa . Nếu em vẫn chưa ăn được đồ thô giỏi thì nên nấu cho nhừ luôn , còn em bé của Mira thích ăn yến mạch chín vừa thôi , nhai sừng sực cho ngon hihi.
Nếu là mẹ bầu thì bạn chỉ cần hâm nóng sữa tươi rồi cho yến mạch, chuối hay các loại hạt , ngũ cốc khác vào ăn thôi . Không cần nấu lên làm gì nhé

Tham gia bình luận

Sản phẩm trong bài viết

Best Seller Yến mạch hảo hạng Hokkaido - Nisshoku Premium Pure OatsYến mạch hảo hạng Hokkaido - Nisshoku Premium Pure Oats
Đọc tiếp

Bài viết cùng chuyên đề:

Bài viết liên quan

cho-yn-mch-cho-m-v-b