Phụ nữ Nhật Bản ở cử sau sinh như thế nào

Phụ nữ Nhật Bản ở cử sau sinh như thế nào

Mira kể chuyện bầu bí …

Phụ nữ Nhật Bản ở cử sau sinh như thế nào 

Phụ nữ Nhật Bản ở cử sau sinh như thế nào

Có bạn nhắn tin hỏi Mira rằng người bạn Nhật của bạn nói phụ nữ Nhật Bản sau sinh không có xông hơ hay kiêng cử gì như bên mình, vì thế bạn cảm thấy ngạc nhiên thế tại sao họ lại có sức khỏe tốt và sống trường thọ .

Trước khi sinh Mira cũng có tìm hiểu về những cách ở cử hay giữ gìn sức khỏe sau sinh của phụ nữ Nhật Bản, trong tiếng Nhật gọi là 産後のケア. Sau khi tham khảo một vài cuốn sách về đề tài này thì Mira nhận thấy người Nhật không có những quan điểm về ở cử như theo kiểu Trung Hoa hay theo kiểu truyền thống Việt Nam mình như xông hơi hay kiêng cử tắm gội và nhiều thứ khác . Cách chăm sóc sức khỏe sau sinh của phụ nữ Nhật Bản có phần khoa học và hiện đại theo Tây Phương hơn. 

Trong những cuốn sách mà Mira đã tham khảo thì họ phân tích cơ thể của phụ nữ sau sinh thì sẽ trở nên thế nào, phần nào cần phải được chú ý và quan tâm. Nhưng nhìn chung , quan điểm của người Nhật là cơ thể sau sinh của phụ nữ rất yếu ớt, mỏng manh như cơ thể của một người già vậy . Vì thế , phụ nữ sau sinh cần phải nghỉ ngơi thật nhiều , không làm việc nặng nhọc, ăn uống bồi dưỡng đủ chất để cơ thể sớm hồi phục. Quan trọng nhất là khi vận động hay cho con bú thì chúng ta nên chú ý đến tư thế đứng ngồi để tránh đau lưng xương khớp sau này. 

Tuy nhiên, họ lại không có những quy định khắt khe về ở cử như không được tắm gội, không được đánh răng, hay phải ngồi nằm một chỗ nguyên tháng ,không được ra ngoài gặp mọi người.

Vào ngày xưa, người Nhật cũng sống rất cộng đồng nên phụ nữ sau sinh sẽ nhận được sự trợ giúp của cha mẹ, họ hàng để đỡ đần công việc trong nhà. Vì vậy người mẹ chỉ cần tập trung cho con bú và nằm nghỉ ngơi dưỡng sức. Tuy nhiên, ngày nay , có rất nhiều cặp vợ chồng sống xa gia đình nên họ phải cùng nhau gánh vác việc nhà và chăm sóc con sau sinh. Do vậy , nhiều phụ nữ Nhật Bản chỉ nghỉ ngơi khoảng 2 tuần đầu rồi sau đó phải xắn tay vào làm một số việc nhà.

Tuy nhiên, nếu tình thế không bắt buộc thì để chăm sóc sức khỏe sau sinh, người Nhật sẽ tuân theo một số nguyên tắc sau :

– Không vận động nhiều , chủ yếu nằm trên giường nghỉ ngơi, chỉ ngồi dậy khi cho con bú hay chăm sóc con .

– Tranh thủ thời gian khi em bé ngủ thì ngủ theo em để tránh bị rơi vào tình trạng mất ngủ.

– Khi nằm trên giường thì ráng tập hơi thở để cơ thể thư giãn , nạp thêm nhiều năng lượng hay tập một số động tác nhẹ nhàng để cơ thể sớm hồi phục. Về phần những động tác thì trong những cuốn sách ở Nhật có hướng dẫn rất kĩ càng.

– Khi cần phải ngồi dậy , di chuyển và cho em bé bú thì cần phải chú ý nhiều đến tư thế. Ví dụ như trong hình là phải ngồi thẳng lưng khi thay tã cho em , nếu không sau này sẽ bị đau lưng. Khi cúi xuống lấy đồ thì không được cúi gập xuống liền mà phải để thẳng lưng rồi khuỵu gối , ngồi xuống từ từ.
Các tư thế đứng ngồi sao cho chính xác cũng được hướng dẫn kĩ trong sách vở.

– Không làm việc nhà , cần nhờ sự trợ giúp của gia đình. Không xem tivi hay sử dụng Internet , viết blog , lên Facebook nhiều.

– Tránh có nhiều người đến thăm để tranh thủ thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra, người Nhật không có kiêng cử không tắm rửa, không đánh răng hay không ra ngoài trong một tháng sau sinh như bên mình 

Bạn cần phải tắm rửa , vệ sinh sạch sẽ để giữ cơ thể được thoáng mát, giúp tâm trang thoải mái và vết thương sớm hồi phục. Bên cạnh đó , bạn cũng nên ra ngoài phơi nắng để cơ thể có thêm vitamin D , tâm trang thoải mái chứ không nên suốt ngày ở trong phòng kín sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Còn việc đánh răng thì bạn cần phải chăm sóc răng miệng thật kĩ không phải sau khi sinh mà là từ lúc có bầu luôn. Vì lúc mang thai thì acid từ bao tử bị đẩy ngược lên chân răng khiến răng rất dễ bị hư, nên ở thành phố nơi Mira ở người ta phát phiếu đi khám răng miễn phí cho bà bầu để theo dõi tình trạng răng miệng ngay từ ban đầu.


Mời bạn tham khảo một số bài viết khác tại :  Chăm sóc mẹ bầu

Tác giả: Mira Chan

Bài viết cùng tác giả

Có thể bạn quan tâm

Bài viết liên quan