bổ sung axit folic

Bổ sung axit folic cho bà bầu tại sao lại quan trọng?

Ở Nhật, việc bổ sung axit folic được khuyến cáo sử dụng nhiều nhất tại thời điểm trước và trong thời kỳ mang thai. Vậy tại sao bổ sung axit folic cho bà bầu lại quan trọng đến như vậy?

Trong bài viết trước cũng về chủ đề “axit folic“, chị Mira cũng đã giới thiệu đến các bạn việc bổ sung axit folic cho bà bầu ở Nhật. Theo đó các bà bầu ở bên Nhật được khuyến khích bổ sung đầy đủ axit folic trước (khoảng 2 tháng) và trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa người chồng cũng được khuyến khích tham gia vào việc bổ sung axit folic trước khi mang thai.

Tại sao bà bầu cần phải bổ sung axit folic?

Axit folic là một loại vitamin nhóm B, và nó là một chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết trước khi mang thai hoặc trong thời kỳ đầu mang thai. Có hai loại axit folic bao gồm axit folic tự nhiên được hấp thu từ thức ăn và axit folic tổng hợp có trong các chất bổ sung.

Theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc Lợi Nhật Bản, axit folic tự nhiên bị nhiều ảnh hưởng khác nhau trong quá trình trao đổi chất cho đến khi nó được tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể, do đó hiệu quả sử dụng được ước tính là 50% hoặc ít hơn. Ngoài ra, axit folic tự nhiên cũng dễ bị mất mát trong quá trình nấu ăn vì nó dễ dàng hòa tan trong nước.

Mặt khác, axit folic tổng hợp có cấu trúc khác với axit folic tự nhiên, vì vậy nó có thể được đưa vào cơ thể ổn định hơn và hiệu quả hơn.

Để giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn tắc nghẽn ống thần kinh ở thai nhi, Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi khuyến nghị các chị em đang có kế hoạch mang thai, hoặc phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 400 μg (0,4 mg) axit folic mỗi ngày.

Tuy nhiên,  Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi cũng đề ra mức tiêu thụ tối đa axit folic mỗi ngày là 1.000 μg (1 mg). Do đó các mẹ bầu hãy cẩn thận đừng dùng quá liều.

Hiệu quả của việc bổ sung axit folic là gì?

Việc bổ sung axit folic có các hiệu quả chính chủ yếu sau đây:

1. Nó rất hữu ích cho việc tạo tế bào và hình thành DNA

Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất DNA cần thiết cho quá trình tổng hợp protein và sự hình thành tế bào. Bởi vì DNA sở hữu thông tin di truyền, do đó axit folic là quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ nơi trứng thụ tinh  và toàn bộ thời gian mang thai giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

2. Giúp sản xuất hồng cầu

Axít folic, cùng với vitamin B12, có chức năng giúp sản xuất hồng cầu. Hồng cầu sẽ chết trong 4 tháng, và khi không đủ axit folic hoặc vitamin B12 thì cơ thể sẽ không thể tạo ra những hồng cầu bình thường, và dễ gây thiếu máu.

Bởi vì hoạt động của axit folic tạo ra các tác dụng được mong đợi khác nhau trong từng giai đoạn của thai kỳ. Do đó bạn hãy tham khảo các hiệu ứng mong đợi của việc bổ sung axit folic trong từng giai đoạn sau đây:

Ảnh hưởng của việc bổ sung axit folic: Giảm nguy cơ xuất hiện rối loạn tắc nghẽn ống thần kinh

Ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kỳ. Bằng cách bổ sung axit folic đầy đủ vào thời điểm này, bạn có thể giảm nguy cơ em bé bị dị tật ống thần kinh làm tắc nghẽn đường lưu thông của dịch não vào tủy. Đây là một trong các nguyên nhân gây bệnh não úng thủy ở trẻ.

Ảnh hưởng của việc bổ sung axit folic: Giảm nguy cơ sẩy thai

Một cuộc khảo sát được tiến hành bởi Trường Đại học Y tế Công cộng Harvard ở Hoa Kỳ từ năm 1992 đến năm 2009 cho thấy rằng việc bổ sung axit folic có liên quan đến việc giảm nguy cơ sẩy thai tự nhiên. Theo đó nếu nguy cơ sẩy thai của một nhóm không dùng axit folic được lấy là “1”, thì nguy cơ sẩy thai của nhóm người bổ sung axit folic đầy đủ sẽ thấp hơn chỉ khoảng “0.8”.

Ảnh hưởng của bổ sung axit folic: Ngăn ngừa thiếu máu

bổ sung axit folic giúp Ngăn ngừa thiếu máu

Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ mang thai dễ bị thiếu máu làm cho việc gửi oxy và dinh dưỡng cho thai nhi gặp khó khăn.

Mặc dù chúng  ta biết rằng sắt có hiệu quả trong việc phòng ngừa thiếu máu, nhưng axit folic cũng hữu ích cho việc sản xuất hồng cầu, như đã nói ở trên. Để phòng ngừa thiếu máu, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung axit folic trong giai đoạn từ giữa đến cuối thai kỳ.

Bổ sung axit folic bằng cách nào?

Bạn có thể bổ sung axit folic tự nhiên thông qua bữa ăn hàng ngày.

Xem thêm: Cách bổ sung axit folic tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày

Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp với cách bổ sung axit folic tổng hợp thông qua các sản phẩm như thuốc bổ sung axit folic cho bà bầu hiện đang được bán tại Shop.

Loại thuốc này ngoài giúp bổ sung axit folic thì còn giúp mẹ bầu bổ sung Canxi, chất sắt và 7 loại vitamin B cần thiết. Trong thuốc đáp ứng khoảng 1/2 lượng chất sắt và 1/4 lượng canxi cần thiết trong cơ thể của phụ nữ mang thai và cho con bú . Đặc biệt thuốc có chứa vitamin B7 , là chất Biotin giúp tóc bóng khỏe.

Tác giả: Hau Le

Sản phẩm trong bài viết

Best Seller axit folic tổng hợpaxit folic tổng hợp
Mua hàng

Bài viết cùng chuyên đề:

Bài viết liên quan