chống nóng mùa hè với trà lúa mạch Mugicha

Phụ nữ mang thai nên và không nên uống loại đồ uống nào?

Trong quá trình mang thai để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu cần phải thay đổi một số thói quen hàng ngày so với trước khi chưa có thai. Trong đó vấn đề nên ăn gì, uống gì là rất quan trọng mà mẹ cần phải chú ý đến.

Trong thời kỳ mang thai, bất kể giai đoạn đầu, trung bình hay cuối, nhu cầu về đồ uống là chuyện bình thường. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, tốt nhất bạn nên tránh các loại đồ uống có chứa nhiều caffeine và chất đường. Hoặc nếu có uống thì bạn phải chú ý đến số lượng. Có lẽ bạn đang thắc mắc rằng “Tôi nên uống gì?”.  Lần này Mira sẽ giới thiệu những loại đồ uống được đề nghị cho phụ nữ mang thai và những loại đồ uống nên tránh.

Trong thời kỳ mang thai, hãy uống nước thường xuyên

uống nước khi mang thai

Khi mang thai, những thay đổi khác nhau xảy ra trong cơ thể, chẳng hạn như bụng của bạn sẽ lớn hơn, thay đổi về sự trao đổi chất đường, chuyển hóa lipid, chuyển hóa protein, chuyển hóa nước … Do đó, mẹ bầu sẽ dễ đổ mồ hôi hơn và khát hơn.

Ngoài ra, vào đầu thời kỳ mang thai, bạn có thể bị ốm nghén gây ra tình trạng nôn mửa lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các triệu chứng mất nước, do đó cần thiết phải hydrat hóa.

Những loại đồ uống được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai

chống nóng mùa hè với trà lúa mạch Mugicha

Trong thời kỳ mang thai, bạn nên uống loại nước nào? Ở đây, Mira sẽ giới thiệu một số loại đồ uống được đề nghị trong thời kỳ mang thai.

1. Trà lúa mạch

Trà lúa mạch là loại thức uống không chứa caffeine mà bạn có thể uống ngay cả khi mang thai. Nó sẽ giúp bổ sung nhiều chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.

Tuy nhiên, trà lúa mạch có một tác động để làm mát cơ thể, vì vậy cơ thể bạn có thể dễ bị cảm lạnh ở nhiệt độ bình thường. Vào mùa đông, bạn nên uống nóng.

2. Trà Rooibos

Trà Rooibos là một loại trà thảo mộc, tuy nhiên nó không có tác dụng làm co thắt tử cung nên mẹ hoàn toàn có thể uống được.Ngoài ra giá trị dinh dưỡng như sắt và canxi có trong loại trà này là rất cao.

3. Trà và cà phê bồ công anh

Bồ công anh có tác dụng để thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện hoạt động đường ruột. Nó cũng cải thiện sữa mẹ nên nhiều mẹ vẫn tiếp tục uống sau khi sinh.

4. Trà đậu đỏ

Đậu đỏ từ lâu đã được biết đến như là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và nó là một trong những thành phần thiết yếu trong việc chữa bệnh. Trà đậu đỏ giàu polyphenols, khoáng chất và vitamin rất tốt cho hoạt động tuần hoàn máu.

Loại nước uống cho bà bầu vào mùa lạnh

Trong những ngày mua đông lạnh giá, cơ thể bị cảm lạnh, mẹ cũng nên uống trà Yuzu ngoài các loại đồ uống được đề nghị ở trên.Trà Yuzu rất giàu vitamin và khoáng chất. Nên ngoài bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, nó còn có tác dụng làm cho cơ thể bạn ấm lên.

Tuy nhiên, vì trà yuzu chứa rất nhiều đường, hãy cẩn thận khi mẹ đang bị sâu răng hoặc tăng cân.

Khi bị ốm nghén nên uống loại đồ uống nào?

Mẹ nào bị ốm nghén thì nên uống nước có ga và nước giải khát thể thao. Tuy nhiên, lượng đường phải trong giới hạn cho phép.

Cũng nên uống đồ uống chứa “vitamin B6”, được xem là có hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng ốm nghén. Ví dụ, nước chuối được khuyến khích.

Những đồ uống mà bạn không nên uống trong thời kỳ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, bạn nên tránh uống rượu. Một khi bạn đã biết mình mang thai, hãy tránh uống các đồ uống sau đây:

1. Rượu bia

Chất cồn có trong rượu bia có thể gây hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi, có thể gây ra những dị tật về thể chất cũng như trí tuệ cho trẻ sơ sinh.

2. Đồ uống có chứa caffeine và tanin

Có một số báo cáo nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa lượng caffeine trong thai kỳ và nguy cơ tử vong của thai nhi. Vì vậy, đừng uống quá 1 ly mỗi ngày với đồ uống chứa chất caffeine như cà phê hoặc trà xanh.

Ngoài ra, cà phê, trà, trà oolong vv chứa rất nhiều “tannin” cản trở sự hấp thu sắt, dẫn đến việc thiếu máu trong thai kỳ.

Xem thêm: Bà bầu có được uống cà phê không?

3. Một số loại trà thảo mộc

Trong số các loại trà thảo mộc không chứa caffeine có tác dụng thư giãn, có những loại bạn có thể uống trong thai kỳ và một số bạn không thể uống.

Đặc biệt, cần phải chú ý đến trà thảo mộc có tác dụng thúc đẩy sự co thắt tử cung. Trà hoa cúc hoặc Trà Trân Châu không nên uống trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, hãy tránh uống trà lá mâm xôi trong giai đoạn đầu và giữa của thai kỳ.

4. Nước khoáng

Nhiều mẹ nghĩ rằng không có vấn đề với nước khoáng, nhưng sự hiện diện của các loại muối khác nhau trong nước khoáng có thể cản trở việc bài tiết nước ra khỏi cơ thế, bởi vậy dễ làm gia tăng tình trạng phù thũng cũng như các vấn đề về thận ở phụ nữ đang mang thai.

Đồ uống trong thời kỳ mang thai, hãy chọn loại phù hợp với cơ thể bạn

Khi bị ốm nghén trong thời kỳ đầu mang thai, có rất nhiều mẹ thay đổi sở thích vị giác và không thể chấp nhận loại thức uống thông thường. Ngay cả khi bạn không thể ăn cơm trong thời gian ốm nghén, hãy đảm bảo rằng quá trình sự hydrat hóa vẫn diễn ra vì đó là điều cần thiết cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Hãy thử nhiều loại thức uống và tìm thấy những gì bạn có thể uống.

Không chỉ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, điều quan trọng là phải có một cảm giác thoải mái khi mang thai. Vì vậy hãy lựa chọn loại đồ uống phù hợp với cơ thể của bạn.

Tác giả: Mira Chan

Sản phẩm trong bài viết

Trà sữa dành cho bà bầuTrà sữa dành cho bà bầu
Ngưng nhập về
Đọc tiếp
Cà phê dành cho bà bầu
Ngưng nhập về
Đọc tiếp
Best Seller Trà lúa mạch của NhậtTrà lúa mạch của Nhật
Mua hàng
Best Seller Trà Hato mugi của NhậtTrà Hato mugi của Nhật
Tạm hết
Đọc tiếp

Bài viết cùng tác giả

Có thể bạn quan tâm

Bài viết liên quan