Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Trẻ bị táo bón nên ăn gì là điều mà các bậc cha mẹ đều rất băn khoăn khi con mình bị táo bón. Hiểu được nguyên nhân thì bạn sẽ có được thực đơn phù hợp giúp bé đại tiện dễ dàng và hết táo bón.

Ngay cả những em bé dễ chịu khi bé bắt đầu làm quen với thức ăn dặm và thói quen ăn uống thay đổi, phân của bé cũng có thể trở nên cứng nên khó đi ra ngoài.

Tại sao trẻ dễ bị táo bón?

Tình trạng táo bón của trẻ vào thời điểm này được cho là do thói quen ăn uống thay đổi mạnh mẽ do trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm và những điều sau đây xảy ra:

1. Thời gian cho con bú / thiếu sữa

Trong những giai đoạn đầu khi trẻ mới ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé.Do đó việc giảm sữa mẹ không chỉ dẫn đến trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng mà còn bị thiếu nước.

2. Lượng thức ăn tăng lên

Số lượng bữa ăn, độ thô và lượng thức ăn dặm cho bé cũng tăng lên theo sự phát triển. Bé có thể ăn thức ăn có quá nhiều chất béo, chất đạm và ít chất khoáng, thức ăn cứng hoặc không đủ lượng vitamin B1 cần thiết.

3. Ăn ít

Ngược lại, nếu lượng thức ăn bạn ăn ít hoặc có sự sai lệch trong cân bằng dinh dưỡng, bạn sẽ bị táo bón do thiếu chất xơ và độ ẩm. Hãy tích cực kết hợp chất xơ và thực phẩm có hàm lượng nước cao như rau và khoai tây.

4. Thay đổi từ sữa mẹ sang sữa bột

Khi trẻ bước vào các giai đoạn ăn dặm, có rất nhiều bà mẹ thay đổi từ sữa mẹ sang sữa bột. Tuy nhiên, vì sữa bột khó tiêu hóa hơn sữa mẹ, nên trẻ có thể bị táo bón. Hãy chọn loại sữa bột có thành phần càng gần sữa mẹ càng tốt.

5. Thiếu vận động

Bố mẹ nên hạn chế cho trẻ “làm bạn” với tivi, ipad, điện thoại, thay vào đó, hãy cho trẻ ra ngoài chơi cùng các bạn, khuyến khích trẻ tăng cường vận động, chơi các trò chơi vận động hay tập thể dục thể thao, tránh việc ngồi quá nhiều.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Nhiều mẹ thường thắc mắc rằng Trẻ bị táo bón nên ăn gì?. Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ bằng thực đơn ăn dặm thì trước tiên chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân. Trong trường hợp thiếu nước hoặc thiếu vận động, hãy thử phương pháp thêm súp vào thực đơn cho bé, cho bé ăn loại rau chứa lượng nước lớn, tập thể dục, v.v …

Ngoài ra, các loại rau và trái cây chứa nhiều chất xơ như chuối, khoai lang, táo, bí ngô được khuyến khích sử dụng để phòng ngừa và giải quyết tình trạng táo bón.

Món Natto của Nhật cũng rất giàu chất xơ nên mẹ cũng có thể sử dụng.

Xem thêm: Cho bé ăn dặm với Natto

Thức ăn cho trẻ bị táo bón

Thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và  axit lactic là những loại thực phẩm có hiệu quả trong việc giảm táo bón ở trẻ. Vì vậy, các thành phần thực phẩm được khuyến nghị trong trường hợp này là:

• Khoai lang
• Bí ngô
• Chuối
• Táo

Khi chế biến thức ăn dặm cho trẻ bị táo bón, mẹ hãy sử dụng các thành phần được khuyến nghị để ngăn ngừa và loại bỏ táo bón, bao gồm các thành phần như đã nêu ở phần trên.

1. Chuối nghiền trộn sữa chua

Đây là món ăn dặm rất dễ chế biến. Mẹ có thể thay chuối bằng táo, khoai lang hay bí ngô.

Xem thêm: Khi nào nên cho bé ăn dặm với sữa chua?

2. Bánh khoai lang sữa chua

Khoai lang gọt vỏ, luộc chín và nghiền nát. Thêm 1 muỗng canh sữa chua nguyên chất vào và trộn đều.

Sau đó viên thành từng viên bánh có đường kính khoảng 1,5cm để cho bé dễ cầm nắm khi ăn.

Đừng quá lo lắng khi trẻ bị táo bón

Khi quá trình ăn dặm của bé có sự tiến triển thì cũng có rất nhiều bé tạm thời bị táo bón, vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng. Hãy bắt đầu bằng cách tìm hiểu nguyên nhân và thử các phương pháp được giới thiệu ở trên.

Khi các triệu chứng táo bón ở trẻ trở nên tồi tệ, nó có thể không được cải thiện ngay cả khi bạn thay đổi thực đơn ăn dặm. Trong trường hợp đó, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ.